බඩේ තියෙන “කුණු ගොඩ” හෝදලා යවමුද? – අවුරුදු ගාණක් එකතු වුනු විෂ ද්රව්ය (Toxins) ඉවත් කර, බඩට පුදුම සැහැල්ලුවක් ගෙන දෙන ස්වභාවික පානයන් 07ක්! 
අපි අපේ ගෙදර කුණු එකතු වුණාම දවස ගානේ අතුගාලා දානවා. ඒත් අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ ජරාව එකතු වෙන අපේ බඩවැල් අපි කවදාවත් සුද්ද කරලා තියෙනවද? 
නිතර බඩ පුරවා දැමීම (Bloating), ගැස්ට්රයිටිස්, මලබද්ධය, කුරුලෑ සහ නිදිමත ගතිය වගේ ලෙඩ 100කට මුල මේ බඩේ එකතු වෙන අපද්රව්යයි.
ඉතින් බෙහෙත් බොන්න කලින්, ගෙදරදීම හදාගන්න පුළුවන් මේ ස්වභාවික පානයන්ගෙන් එකක් අත්හදා බලන්න.
මෙය බඩවැල් සම්පූර්ණයෙන්ම සෝදා හරින අපේ ලිස්ට් එකේ බලගතුම හා පැරණිම ක්රමයයි. හදන්නේ කොහොමද?: මද රස්නය ඇති වතුර ලීටර් 1කට, මුහුදු ලුණු (Sea Salt) හෝ හිමාලයන් ලුණු (Pink Salt) තේ හැඳි 2ක් දමා හොඳින් දිය කරන්න.
භාවිතය: උදෑසන හිස්බඩ මෙය පානය කරන්න. ලුණු වතුර ශරීරයට උරා ගන්නේ නැත. එය කෙලින්ම බඩවැල් දිගේ ගමන් කරමින්, එහි ඇලී ඇති පරණ අපද්රව්ය සියල්ල සෝදාගෙන එළියට පැමිණේ
.
බඩේ මේදය දිය කරන්න වගේම බඩවැල් වල විස නසන්න මෙය ඉතා ගුණදායකයි.
හදන්නේ කොහොමද?: මද උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලෙමන් හෝ දෙහි ගෙඩියක යුෂ සහ මී පැණි මේස හැඳි 1ක් එකතු කරන්න.
ප්රතිඵලය: ලෙමන් වල ඇති විටමින් C සහ ඇසිඩ් ස්වභාවය බඩවැල්වල ඇති විෂ ද්රව්ය (Toxins) දිය කර හරියි. දවස පුරාම බඩ සැහැල්ලු වේ.
මෙය බඩවැල් වල හොඳ බැක්ටීරියා (Probiotics) වර්ධනයට ඉතාම හොඳයි.
හදන්නේ කොහොමද?: මද උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ‘ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි’ මේස හැඳි 1-2ක් දමා (අවශ්ය නම් මී පැණි ස්වල්පයක් එක්ක) බොන්න.
ප්රවේශම් වන්න: ACV කෙලින්ම බොන්න එපා, එය සැර වැඩි නිසා දත් වල එනමලය සහ උගුර තුවාල විය හැක. අනිවාර්යයෙන් වතුරේ දිය කර බොන්න.
ආයුර්වේදයට අනුව බඩේ ගින්දර (Agni) අවුලුවන හොඳම ඔසුව.
හදන්නේ කොහොමද?: වතුර කෝප්පයකට තලාගත් ඉඟුරු කැබැල්ලක් සහ කුරුඳු පොතු කැබැල්ලක් දමා හොඳින් තම්බා ගන්න. නිවුණු පසු මී පැණි ටිකක් දමා බොන්න.
ප්රතිඵලය: බඩේ ඇති වාතය (Gas) සහ අජීර්ණ තත්ත්වයන් ක්ෂණිකව නැති කරයි.
බඩ ඇතුලේ තියෙන කුණු අතුගාන “කොස්සක්” වගේ ක්රියා කරයි.
හදන්නේ කොහොමද?: වතුර වීදුරුවකට චියා ඇට (හෝ කස කසා ඇට) මේස හැඳි 2ක් දමා විනාඩි 10ක් පෙඟෙන්නට හරින්න. පසුව එයට දෙහි බින්දු කිහිපයක් දමා බොන්න.
ප්රතිඵලය: මෙහි ඇති අධික තන්තු (Fiber) මගින් බඩවැල් බිත්තිවල ඇලී ඇති අපද්රව්ය සියල්ල තල්ලු කරගෙන පහළට ගමන් කරයි
.
බඩේ තියෙන රස්නය සහ දැවිල්ල නැති කරන දිව්ය ඖෂධයක්.
හදන්නේ කොහොමද?: කෝමාරිකා මදය හොඳින් සෝදා (කහට යවන්න), වතුර සහ දෙහි ටිකක් සමග බ්ලෙන්ඩර් කර බොන්න. ගැස්ට්රයිටිස් ඇති අයට මෙය ඉතා ගුණදායකයි.
හදන්නේ කොහොමද?: රස්නේ කිරි එකකට කහ කුඩු තේ හැන්දක් සහ ගම්මිරිස් කුඩු චුට්ටක් දමා බොන්න.
ප්රතිඵලය: මෙය අක්මාව (Liver) පිරිසිදු කිරීමට සහ ශරීරයේ දැවිල්ල (Inflammation) අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
වතුර බොන්න: මේ කුමන දේ බිව්වත්, දවස පුරා වතුර වීදුරු 6-8ක් අනිවාර්යයෙන් පානය කළ යුතුයි. නැත්නම් ශරීරය රත් වී විජලනය විය හැක.
වෙලාව: හොඳම ප්රතිඵල සඳහා උදෑසන හිස්බඩ (Empty Stomach) පානය කරන්න.
ප්රවේශම: එකවර මේවා සියල්ලම කරන්න එපා. එකක් තෝරාගෙන කරන්න. අධික ලෙස විරේක කිරීමෙන් වළකින්න.
විශේෂ: ගැබිනි මව්වරුන් සහ බරපතල රෝගාබාධ ඇති අය වෛද්ය උපදෙස් මත පමණක් සිදු කරන්න.
